co wtedy

dobrze jest wypróbować wszystkie estry i wtedy będzie wiadomo co komu leży najbardziej

Hejka Moje szybkie spostrzeżenie, poparte obserwacją zawodów bjj. Gdyby sędziowie skrupulatnie przestrzegali przepisów i częściej karali zawodników pasywnych w parterze, wtedy wielu zawodników judo nie wygrałoby żadnej walki. Są oni bardzo dobrze przygotowani kondycyjnie, mają świetne czucie i rzuty. Niestety w parterze potrafią tylko trzymać [...]

[...] takie codziennie bicie ma sens. Z tym enanem to samo. Ja sobie bije E3d od dłuższego czasu i stężenie cały czas stabilne. Jasne że możesz ed tylko po co? Do odbloku bardzo ważne HCG z 15 000 jednostek na oko- zależnie od długości cyklu i wtedy przybijasz częściej co 2-3 dni np. 2500j. Clom 50 ed jest standardem jak długo to ci wyjdzie z badań.

[...] dnia, dopiero po powrocie z biegania jadlem bardzo duzy posilek (bo dzien aerobowy traktowalem jako dzien nietreningowy i wedlug np. leangain posilek 1 powinien byc wtedy najwiekszy, pozniej juz w oknie 6-8 godzin coraz mniejsze posilki). Biegalem sobie wtorki, czwatki i soboty a poniedzialki, srody, piatki silownia. Po takim czyms [...]

Tu jeszcze sobie zobacz: http://www.sfd.pl/temat24588/ Cos mozna pokombinować. Możesz oczywiscie z tą iloscia białka co podałeś też spróbować, ale wtedy mniej tłuszczu jak węgli 4-5 g/kg. To wszystko zależy jak bardzo jesteś zmotywowany i co chcesz osiagnać.

[...] w dniu treningowym je odpuścić żeby się one z kolei regenerowały tak żeby zachować jeden dzień regeneracji na partię? „ Jeden dzień musisz dać na regeneracje . Już lepiej wtedy odpuścić jeden trening . „ Niebawem mam zamiar redukować i czy na redukcji mogę dalej realizować ten sam plan co na masę, a jedynie wystarczy uciąć kalorie w diecie„ [...]

[...] problem zzasnieciem na glodzie... Coz staly niski poziom insuliny moglby byc tu pomocny... pomaga tez odciecie wegli do poludnia a pozniej tylko posilki tluszczowo bialkowe, wtedy wieczorem powinienes byc glodny tylko troche a w kazdym razie miej glodny niz po posilku z weglami... niektorym pomaga porcja bialka, ale bialko spozyte na noc moze [...]

[...] poniewaz mam problemy z zasypianiem wogole) Jest zimno wiec zadziala:) Kladziesz sie do lozka po uprzednim otworzeniu okna drzwi czy jaki kto ma tam otwór na pole... przykrywasz sie koldra, ale glowa na zewnatrz, kiedy zrobi sie zimno glowa troche sie ochlodzi, wtedy latwiej sie zasypia( to tak na zapas mowie) Nie zapomnij zamknac okna:)).

[...] zapotrzebowania kalorycznego organizmu za pomocą dokładnego wzoru. Link do niego otrzymałeś w wypowiedzi powyżej. Wklej tutaj całość obliczeń i zoabczymy jak to dokładnie wygląda. Poza tym, kalorii nie odejmuje się co tydzień, czy dwa. Z czego Ty chcesz je ucinać, skoro już masz ilość dla kobiety? Odejmujemy wtedy, kiedy obwody nie spadają.

[...] co napisales pon wt i pt to bardzo dobre wyjscie, ale pamietaj musisz dostarczac miesniom pozywienia nie tylko w dniu treningu ale najwazniejsze kiedy nie trenujesz wlasnie wtedy twoje miesnie rosna i odpoczywaja...potrzebuja materialow budulcowych i regeneracji.....mozesz sprobowac L-Glutamine (glutamina powder Olimp) w dawkach 10g w dni [...]

Okej to nastepnym razem będę pamiętał. Exe apteczny natomiast co do posiłku nie pamiętam ale chyba wtedy tak wrzuciłem wraz z innmi suplami. Zmieniony przez - Sum_sumiasty w dniu 2022-09-23 12:47:04

[...] jestem zadowolony. Kiedy tez szedlem na egzamin jezyka Wloskiego, walnolem sobie kreske, zdalem bez problemu nie mogli mnie zagiac. Ale nie bede pie*rzyl glupot ze to lekarstwo jest, Kask aty przyjaciela sobie znajdz na dobre i zle chwile a nie cpaj, bo bedziesz mial ich coraz wiecej i wtedy to juz bedziesz musial spac ze skretem w gebie.

[...] od jakiegoś roku toczyłam z rodzicami o wojne o przejście na wegetarianizm. I dziś ją w końcu wygrałam Narazie na okres próbny,niecałe pół roku czyli do marca,bo wtedy będę miała robione badania i jak wszystko będzie okej będą sobie mogli gdzieś wsadzić swoje teorie Jakby ktoś chciał wiedzieć to zostaje laktoowowegetarianką czyli [...]

[...] pol roku teraz cwicze regularnie,zdarza mi sie,ze mam lenia ale chodze cwiczyc regularnie,przez 2 miesiace biegalem co 2 dni 15km. Jak juz pisalem zaczynalem od wagi 52,wtedy mialem biceps z tego co pamietam 25-6,teraz przed treningiem mam 31 a po 33,moze ciut wiecej..waga tak jak pisalem zwiekszyla sie o 11 kilo,mysle,ze glownie przez [...]

[...] wzmacniającą, a element narażony na złamanie zostanie odciążony - wstawiona belka będzie rozciągana, wzrośnie też stabilność całej konstrukcji. Poniżej fotka z zaznaczonym miejscem optymalnego zamontowania belki wzmacniającej - wtedy mało kto miał by już wątpliwości co do solidności produktu: Zmieniony przez - Syltron w dniu 2010-09-12 18:28:53

[...] mięśnie czy nie na tym etapie nie ma znaczenia! To tylko zjawisko chwilowe, znika szybko. "ósemki" niekoniecznie dadzą ci wyżyłowane mięśnie PO TRENINGU (co de facto przeciez przechodzi po 15min), ALE będziesz częśćiej kg dokładał, co jest DUŻO BARDZIEJ korzystniejsze dla ciebie. Drążej - tak, wtedy robisz negatywy. JEDZ, ĆWICZ, ROSNIJ

Trening zły. Po 6 miesiacach treningu polecilbym ci trening AB a nie split. Co za duzo to nie zdrowo. Miesnie rosna wtedy kiedy organizm sie regeneruje a ty nie pozwalasz mu na regeneracje. Jak juz chesz robic split to rob go 3 x w tygodniu np pon sroda piatek. Serii w ciwczeniach rob 3-4. Cwiczen na wieksze partie 4 na mniejsze 3. 1 - dodaj [...]

[...] jest az tak zle?...a jesli chodzi o trening to co masz na mysli z tym, ze biceps/triceps to strata czasu...powinienem sobie odpuscic trening silowy? bo myslalem o takim wariancie- 2-3 miechy basen+aeroby 6 dni w tyg, a jak redukca da juz jakies efekty i spadne do jakis 85kg to wtedy dolaczyc trening silowy(oczywiscie nadal z aerobami i basenem)

To wypelnij ankiete cala a nie tylko co ci sie chcialo . Wtedy uzyskasz odpowiedz .

[...] by je zacząć regulować jakimś exe np. symex 1/2 tabsa co 3-4 dni w 13 tyg hcg j.w ok 2 tyg przed końcem cyklu powtórz badania bez lh i fsh bo wiadomo że będą leżeć i wtedy w zależności jak e2 doreguluje się dawkę exe 10 dni po teście wchodzisz z hcg 4*2500 co 3 dni 3 dni po ostatnim hcg zaczynasz clom i nolve clom ze 30 po 50 mg nolva 40 [...]